别拿生命来熬夜!夏天又来了，又是昼长夜短的时节。小伙伴们是不是觉得11点以后睡觉很正常啊，殊不知这些想法会损伤自个，也会变笨。重庆隔音材料厂家期望你早些歇息。不用谢！

缺觉、睡多了，本来对身体都不好。“睡觉时刻VS逝世风险率”的函数图显现，睡觉时刻在6.5小时-7.5小时之间，逝世率最低，少于6.5小时或许高于7.5小时以后，逝世风险率都大大增高，尤其是睡觉时刻超越9.5小时或少于4.5小时，逝世风险率直接翻倍。

熬夜六大损害

一、胃肠道疑问

熬夜的人，掠夺了胃肠道歇息的时机，致使消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功用性消化不良、腹胀、腹痛等。

二、耳聋耳鸣

睡觉不足易形成内耳供血不足，损伤听力，长时间熬夜也许致使耳聋。

三、肌肤受损

假如长时刻熬夜，人的内排泄和神经系统的正常功用就会失调，致使肌肤枯燥、弹性差、晦暗无光、缺少光泽等，简单呈现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等疑问。

四、诱发心血管疾病：

熬夜会打乱生物钟，形成神经系统功用失调，特别是疾病病人更加要注意。熬夜时人处于应激状态，会形成血管收缩反常，再加上熬夜辛苦和疲惫，很简单引起血压添加或心血管意外的发作。

五、影响生育力

正值育龄的男女，若常常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的排泄及卵子的质量，也简单影响月经周期。

六、致使高血压乃至猝死

东南大学附属中大医院心内科主任医师丁建东：有研讨表明，长时间睡觉不足是高血压的一个主要致病要素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的概率大大添加，严峻的还会致使猝死。

重庆乾辰隔音材料厂家小编仅以此篇文章献给喜爱熬夜的兄弟，期望我们坚持杰出的休息习气，容光焕发的迎候新的一天。